A székrekedés

(mint népbetegség )

Sajnos napjainkban egyre több ember küszködik a problémával. Köztük  is nagyon sok

a gyerek !!

·         Kiváltó okai, többek közt:  nem megfelelő, ill. rostmentes étrend

·         Kevés folyadékfogyasztás,  ami szinte mindenkire áll.

·         Kevés zöldség és gyümölcs bevitele

·         Kenyérben lisztben gazdag étrend

·         Lelassult bélperisztaltika  a mozgásszegény életmód

·         következtében...

·         Itt nem a mindennapi mozgásra kell gondolni,  hanem az  alhasat derekat,  csípőt megmozgató mozgásokra,  ebből pedig kevés van.

·         Ez a hullahoppkarika

·         A hastánc

Mozgásszegény életmódunk  aminek következtében lelassul  a bélperisztaltika,

besűrüsödik a bélsár  és ezek  együtthatásával máris kialakul  a székrekedés.

Ne feledjük, hogy a vastagbél maximálpontja reggel 05-07 óra között van , így

akkor kell, hogy távozon  a széklet. Iskolában, munkahelyen úgysem  fog menni.

Természetesen  hazavisszük és este ürítünk.  ez  valamilyen szinten már ömérgeződés !

Vegyük  sorra mit lehet és mit nem kívánatos alkalmazni ilyen problémáknál..

Fontos: a székletlazítókat mindíg este kell bevenni !!

Lenmagkivonat: Reggel beáztatunk 4 dl vízbe 2 evőkanál lenmagot,

este leöntjük, róla a vizet és megisszuk.

Fehérmályva: langyos vízben áztatjuk vagy pár pillanatra leforrázzuk szintén este isszuk.

Szilvalekvár: Este két nagy evőkanál szilvalekvár  rá pedig  3 dl langyosvíz.

nagyon fontos, hogy megfelelő mozgást is végezzünk,  így naponat  a 20 -30 perc karika elegendő. Fele ideig jobbra - utána balra.

Használhatunk epehatókat is hashajtásra,  székletlazításra:  Bazsalikom,  katáng, borsosmenta, ánizs  forrázatát.

Ne feledjük, hogy a kamillavirágzat is enyhe hashajtó, gyerekeknél sokszor beválik.

A székletlazítást  úgy a legjobb megoldani, hogy egyetlen hatóanyagot se szokjon meg a szervezet,  így ha lehet naponta más formátumot alkalmazzunk !!

Nagyon jó módszer még  a hasmasszázs, és a reflexmasszázs  egy nagyon fontos dolgot kell tudni

csak  az óramutató  járásával  egy irányben szabad masszírozni !!!

Nem feledkezhetünk meg a gyógyvizekről sem:

Mira

Ferencz józsef

kúraszerűen  szabad őket alkalmazni.

----------------

Mit érdemes kihagyni??

Azokat amik sennozidokat  tartalmaznak -- kutyabenge, sennalevél. Ezeknek

hatóanyagait megszokja a vastagbél és egyre több és több kell belőlük.

Tudni kell,  hogy mejdnem minden méregtelenítő és fogyást elősegítő keverékben

vannak  kellő  mennyiségben.

Nagyon fontos, hogy áldott állapotban  ezek egyáltalán nem fogyaszthatók

mert abortív hatásuk van.

Utolsónak,  de nem utolsósorban  talán a néhai  megasbeöntést javasolnám, érdekes napjainkban

nem akarnak  hallani róla az  emberek, félnek tőle,  igaz nincs kellő  tájékozozottságuk róla.

 Kovács Sándor